Prévenir les coups de chaleur en cette période estivale

Ces derniers jours, nous ressentons tous une hausse de température. En cette période estivale, il est important de prendre des précautions nécessaires pour prévenir les coups de chaleur. Les coups de chaleur se définissent notamment comme une défaillance des mécanismes de l’organisme visant à contrôler la température. Voyons comment prévenir les coups de chaleur selon les conseils du docteur Yasheel Aukhojee.

Les coups de chaleur surviennent après une longue exposition à la chaleur ou en cas d’efforts prolongés dans un environnement chaud ou humide. Les signes d’épuisement par la chaleur comprennent les maux de tête, étourdissements et confusion, perte d’appétit et sensation de malaise, transpiration excessive et peau pâle et moite, des crampes dans les bras, les jambes et l’estomac, respiration ou pouls rapide, une température élevée de 38 °C ou plus et une soif intense.

Pour aider à prévenir le coup de chaleur, il est important de boire beaucoup de boissons fraîches, surtout pendant une activité physique, prendre des douches ou des bains frais, porter des vêtements amples et de couleur claire, s’asperger d’eau sur la peau ou les vêtements, éviter le soleil entre 11 heures et 15 heures, éviter l’excès d’alcool, éviter les exercices extrêmes.

Si une personne présente des signes d’épuisement par la chaleur, il est impératif de la rafraîchir.

Le Dr. Yasheel Aukhojee recommande quatre facteurs à prendre en considération pour rafraîchir quelqu’un en cas de coup de chaleur. Il faut mettre la personne dans un endroit frais, l’amener à s’allonger et à surélever légèrement ses pieds, donner beaucoup d’eau, refroidir leur peau – vaporisez-les ou épongez-les avec de l’eau fraîche et éventez-les, des compresses froides autour des aisselles ou du cou pourraient être aussi utiles. Il est conseillé d’être en présence de la personne jusqu’à ce qu’ils aillent mieux et normalement ils devraient commencer à se refroidir et à se sentir mieux dans les 30 minutes.

Prévenir les coups de chaleur en cette période estivale