[ad_1]
Qu’il s’agisse des jambes, du dos ou encore des genoux, les douleurs articulaires peuvent être pénibles et s’inscrire sur la durée. Elles peuvent être dues à l’âge ou à un rythme de vie trop sédentaire. Heureusement, il existe des remèdes naturels appropriés pour ce problème. La naturopathie peut nous aider à soulager ces douleurs quotidiennes et bien d’autres maux. Cette fois-ci, nous vous délivrerons une recette smoothie avec plein d’ingrédients aux vertus anti-inflammatoires.
Les douleurs articulaires peuvent être lancinantes et vous accompagner à chacun de vos mouvements. Rassurez-vous, il existe des remèdes naturels pour les diminuer voire les éliminer. Cette fois, nous vous parlerons d’un smoothie efficace pour lutter contre cette souffrance du quotidien.
Saviez-vous que le gingembre possédait des vertus anti-inflammatoires et analgésiques ? Associé à d’autres ingrédients recommandés pour soulager la douleur liée aux articulations, ce smoothie constitue un remède naturel efficace pour plus de mobilité.
Recette du smoothie anti-inflammatoire
Ingrédients :
-1 racine de gingembre
– 2 tiges de céleri
-1 citron
-1/2 cuillère à café d’huile de coco
– 2 tasses de tranches d’ananas
– 2 poires biologiques
– 1 pincée de curcuma
– Une orange
– Une pincée de poivre noir
Préparation :
– Pelez le gingembre, l’orange et le citron
– Découpez les poires en fines tranches
– Mettez tous les ingrédients dans un blender en y ajoutant l’ananas et mixez jusqu’à obtenir une consistance homogène
– Consommez le smoothie frais.
Bienfaits :
Orange :
Riche en vitamine C et en antioxydants, l’orange permet de lutter contre l’inflammation présente lors des douleurs articulaires. Par ailleurs, elle fournit du calcium et du phosphore, des nutriments essentiels à la bonne santé osseuse.
Curcuma
Cette épice est un puissant anti-inflammatoire naturel qui aide à soulager de nombreux maux. Selon cette étude, la curcumine a des effets probants sur les symptômes liés à l’arthrite. De manière générale, le curcuma agit comme une épice apaisante dans le cas de douleurs articulaires.
Poire :
Grâce à sa richesse en calcium, en phosphore et en acide malique, la poire soulage les douleurs rhumatismales. De plus, sur le même principe que l’orange, elle favorise la santé osseuse en offrant du calcium et en soutenant l’absorption de ce nutriment au vu de sa teneur en phosphore.
Ananas
La broméline, un élément actif présent dans l’ananas, a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Particulièrement efficace dans les cas d’arthrose, ce fruit exotique constitue un remède naturel pour lutter contre les douleurs.
Citron
Riche en antioxydants, cet agrume permet une protection optimale contre les radicaux libres, responsables de nombreuses maladies. Selon les chercheurs, le citron a un potentiel anti-inflammatoire notable pour lutter contre les douleurs liées aux articulations.
Gingembre
Son élément actif, le gingerol, est efficace pour apaiser les douleurs articulaires. Son potentiel anti-inflammatoire et analgésique fait de cette racine une alternative naturelle aux traitements classiques.
Céleri
Le céleri est riche en vitamine K qui participe à la reminéralisation de l’os. Riches en agents anti-inflammatoires, cette plante participe à la diminution des douleurs articulaires.
Mise en garde :
– Le citron est déconseillé en cas de troubles biliaires, de calculs rénaux ou de problèmes gastriques
– Le gingembre est à proscrire avant une opération ou dans le cas d’une prise de traitement anticoagulants
– Il est déconseillé de consommer du curcuma si vous souffrez d’obstructions et de calculs biliaires
– L’orange est à proscrire si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien
[ad_2]
Source link