Tarte aux légumes : recette healthy

0
133

[ad_1]


Tarte aux légumes : recette healthy | Régal




















Les informations vous concernant sont destinées à l’envoi des newsletters afin de vous fournir ses services, des informations personnalisées et des conseils pratiques. Elles sont conservées pendant une durée de trois ans à compter du dernier contact. Ces informations pourront faire l’objet d’une prise de décision automatisée visant à évaluer vos préférences ou centres d’intérêts personnels. Conformément à la loi française « Informatique et Libertés » n°78-17 du 6 janvier 1978 modifiée et au Règlement Européen 2016/679, vous pouvez demander à accéder aux informations qui vous concernent, pour les faire rectifier, modifier, ou supprimer, pour vous opposer à leur traitement par mail à dpo@uni-medias.com ou par courrier à l’adresse suivante : Uni-médias, à l’attention du DPO, 22 rue Letellier – 75015 – Paris, ou pour demander leur portabilité, en écrivant par courrier à l’adresse suivante : Uni-médias, à l’attention du DPO, 22 rue Letellier – 75015 – Paris ou par mail à dpo@uni-medias.com. Vous pouvez également définir les conditions d’utilisation, de conservation et de communication de vos données à caractère personnel en cas de décès. Pour toute demande relative à vos données personnelles, vous pouvez contacter le délégué à la protection des données à l’adresse mail suivante : dpo@uni-medias.com, ou introduire une réclamation auprès de la Commission Nationale Informatique et Libertés.

Tartelettes du jardinCrédit Photo : Louis-Laurent Grandadam

Découvrez notre recette saine et gourmande de tartelettes du jardin ! Vous pouvez aussi tapisser vos tartelettes avec du fromage frais, de la crème d’artichaut ou de la tapenade et composer avec les légumes que vous préférez.

Réalisation

1

Commencez cette recette de tartelettes du jardin en préchauffant le four à 180 °C.

2

La pâte “green” : Coupez le beurre en dés et entreposez-le à température ambiante pour qu’il ramollisse. Ciselez finement les herbes.

3

Travaillez la farine du bout des doigts avec les dés de beurre, le parmesan, le cumin, une pincée de sel et quelques tours de moulin à poivre. Ajoutez 4,5 cl d’eau tiède, les herbes et pétrissez rapidement jusqu’à ce que la pâte ait absorbé toute l’eau.

4

Formez une boule puis étalez-la sur le plan de travail légèrement fariné. Découpez-y 4 disques puis déposez-les dans les moules beurrés et farinés avant de piquer le fond à l’aide d’une fourchette. Réservez au frais pendant 1 h.

5

La garniture : Coupez les légumes en lamelles. Plongez-les dans l’eau bouillante 1 à 2 min, puis égouttez-les et laissez-les refroidir.

6

Pendant ce temps, faites cuire les tartelettes à blanc avec des poids de cuisson pour 25 à 30 min puis laissez-les tiédir sur une grille. Étalez le houmous sur les fonds de tarte puis répartissez les légumes. Prélevez quelques zestes de citron. Pressez le citron et fouettez le jus avec le pesto et un peu de poivre. Allongez si besoin avec un peu d’huile d’olive. Assaisonnez les tartelettes avec cette sauce, ajoutez les zestes et quelques copeaux de parmesan.

Astuce : ne travaillez pas trop la pâte sinon elle risque de devenir trop élastique et de se rétracter à la cuisson. Vous devez obtenir une pâte souple sous les doigts qui ne colle pas. Ajoutez un peu de farine si elle est trop humide ou un peu d’eau si elle est trop friable.

r58_tartelettes-primeurcaille-brebis_fn.jpg


Tartelette aux primeurs et au caillé de brebis

Si vous avez aimé nos tartelettes du jardin…
 




[ad_2]

Source link

Have something to say? Leave a comment: