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Si vous êtes débordé de travail, souhaitez perdre vos kilos superflus et que vous n’avez pas forcément le temps de penser à vos repas, ce régime à base de thé vert et citron est exactement ce qu’il vous faut. Peu contraignant concernant l’élaboration des plats, c’est un moyen sûr de booster votre corps en favorisant l’élimination et la combustion des graisses. Avec des chances de perdre jusqu’à 1,5kg par semaine, il en vaut largement le détour ! Qui plus est, le thé vert est un drainant antioxydant des plus efficaces grâce à sa teneur en gallate d’épigallocatéchine.
Il va sans dire que changer ses habitudes alimentaires en réduisant les rapports caloriques et avoir une activité physique régulière sont les armes ultimes pour bénéficier d’un poids santé optimal. Certains ingrédients peuvent nous aider à y parvenir. Il s’agit notamment du thé vert et du citron.
Le thé vert est parmi ceux qui possèdent le plus de vertus thérapeutiques puisqu’il contient de nombreux antioxydants, de la caféine mais aussi de la théanine. Il permettrait ainsi de réduire le taux de cholestérol LDL, de maintenir la vivacité d’esprit et la performance de la mémoire et peut contribuer à une perte de poids, à condition qu’il soit associé à un régime adapté, comme le confirme cette étude.
Le citron quant à lui est un agrume aux multiples vertus dont la perte de poids, comme l’indique cette étude, grâce aux polyphénols qu’ils contient et qui ont un effet sur l’obésité provoquée par un régime riche en graisses.
Découvrons de plus près les détails de ce régime alimentaire :
1er jour
Tôt le matin : Une tasse de thé vert au citron.
Petit déjeuner : Une omelette aux œufs et aux pois chiches.
Snack 1 : Une tasse de thé vert.
Déjeuner : Une salade de haricots noirs frais.
Snack 2 : Une tasse de yaourt grec.
Snack 3 : Une tasse de thé vert au citron et une barre protéinée sans sucre faite maison.
Dîner : Une portion de quinoa à l’ail et de carottes cuites à la vapeur.
2ème jour
Tôt le matin : Une tasse de thé vert au citron avec 1 cuillère à café de miel.
Petit déjeuner : Des flocons d’avoine avec du lait d’amandes et des tranches de pomme.
Snack 1 : Une tasse de thé vert.
Déjeuner : Deux escalopes de poulet grillés et haricots verts.
Snack 2 : Une tasse de kiwis hachés + une tasse de thé vert.
Dîner : Un bol de soupe à la tomate.
3ème jour
Tôt le matin : Une tasse de thé vert au gingembre.
Petit déjeuner : Un smoothie banane ananas.
Snack 1 : Une tasse de thé vert au citron
Déjeuner : Une portion de patates douces et une coupe d’asperges.
Snack 2 : Une tasse de thé vert et une tasse de baies rouges.
Dîner : Une salade de légumes au fromage feta et aux olives.
4ème jour
Tôt le matin : Une tasse de thé vert au citron
Petit déjeuner : Un verre de jus d’orange et une tranche de pain grillé au blé.
Snack 1 : Une tasse de thé vert.
Déjeuner : Une portion de champignons grillés et des brocolis
Snack 2 : Une tasse de thé vert + une pomme
Dîner : 150g de saumon grillé avec des tomates et de l’ail.
5ème jour
Tôt le matin : Une tasse de thé vert au citron avec 1 cuillère à café de miel.
Petit déjeuner : Deux œufs durs et une pomme.
Snack 1 : Une tasse de thé vert.
Déjeuner : Un bol de soupe aux champignons.
Snack 2 : Une tasse de thé vert avec une poignée d’amandes.
Dîner : 150g de steak de dinde avec des légumes verts.
6ème jour
Tôt le matin : Une tasse de thé vert avec une tranche de citron.
Petit déjeuner : Une portion de flocons d’avoine avec du lait écrémé et du miel.
Snack 1 : Une tasse de thé vert.
Déjeuner : 120 g de poulet cuit au four avec de l’ail et une tasse de brocolis cuits à la vapeur.
Snack 3 : Une tasse de thé vert et une banane
Dîner : Une salade de thon.
7ème jour
Tôt le matin : Une tasse de thé vert avec une tranche de citron et une pincée de cannelle.
Petit déjeuner : Un smoothie aux myrtilles et banane.
Snack 1 : Une tasse de thé vert.
Déjeuner : légumes grillés et un pamplemousse.
Snack 2 : Une tasse de thé vert et des fruits
Dîner : 150g de poulet grillé et une salade de légumes.
Mise en garde :
Avant d’entamer un quelconque régime amincissant, il est nécessaire de prendre conseil auprès de votre médecin traitant pour éviter tout risque pour votre santé.
Le citron est déconseillé aux personnes souffrant de brûlures ou d’ulcères d’estomac
Le thé vert est contre-indiqué aux personnes souffrant de troubles hépatiques ou ayant une carence en fer.
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