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Si après avoir essayé moult régimes, le désespoir commence à poindre le bout de son nez, rassurez-vous, perte de poids et frustration ne vont pas nécessairement de pair. En agissant judicieusement, il est possible d’intégrer de la saveur à votre quotidien tout en favorisant l’élimination des kilos qui semblent ne plus vouloir vous quitter. En alliant hydratation et fraîcheur, vous offrirez à votre corps un concentré de nutriments pour un défi minceur relevé haut la main !
La nature regorge d’ingrédients bénéfiques pour votre santé et cela, les adeptes de la nutrition l’ont bien compris. En se penchant sur les propriétés des fruits et légumes par exemple, ils ont pu mettre en place de nombreuses recettes très simples à intégrer à votre quotidien. En voici 17 qui en plus de ravir vos papilles, favoriseront la détoxification de l’organisme et la perte de poids.
Eau détox : Mode d’emploi
En fonction de la recette qui vous convient le plus, sachez qu’il sera préférable de vous procurer des ingrédients d’origine biologique pour éviter tout résidu de pesticide.
Le mode opératoire pour préparer une eau détox est très simple. Pour les ingrédients suivants: pomme, gingembre, citron, concombre, pamplemousse, orange, pastèque, ananas, fraises et kiwi, il est conseillé de les couper en rondelles avant de les intégrer à une grande carafe d’eau. La quantité recommandée pour chaque recette dépend de vos préférences mais en règle générale, un fruit entier pour 1,5 litres d’eau est une mesure raisonnable.
Pour ce qui est des fruits rouges et des herbes, vous pourrez les ajouter en entier dans votre préparation en veillant à les laver correctement au préalable. Si vous optez pour l’eau détox aux pommes et à la cannelle, une cuillère à soupe de l’épice sera amplement suffisante.
Mère Nature : une source inépuisable de richesses
Fruits et légumes
En période d’excès ou pour donner un coup de fouet à l’organisme, les eaux détox sont réputées pour leur action douce et naturelle. Lorsqu’elles sont fruitées ou qu’elles contiennent des légumes, celles-ci redoublent d’efficacité car au-delà de leur action hydratante, elles bénéficient également des vertus santé de leurs ingrédients. Ainsi, en y ajoutant du citron aux propriétés antioxydantes ou du pamplemousse réputé pour son action minceur, vous associez détox et perte de poids à l’aide d’une seule recette!
En effet, l’action “détox” qui consiste à lutter contre les toxines accumulées dans l’organisme ne peut qu’être renforcée en présence d’ingrédients naturels et riches en nutriments. Consoglobe revient sur les bienfaits des fruits et légumes pour purifier le corps et souligne notamment l’importance de leur faible densité énergétique et le volume important qu’ils occupent dans l’estomac. Un atout de taille pour favoriser la satiété lors d’une cure détox. Par ailleurs, lorsque leur concentration en potassium est élevée et que leur taux de sodium est bas, ils agissent en tant que diurétiques et favorisent donc l’élimination des déchets.
Herbes et épices
En infusion ou dans une eau détox, les herbes et les épices apportent une aide supplémentaire pour atteindre vos objectifs minceur. La cannelle en l’occurrence, favoriserait une action thermogénique et par la même occasion, le métabolisme des lipides. Les plantes aromatiques sont également source de bienfaits pour le corps. Marie Claire met en lumière les bienfaits du céleri par exemple, reconnu pour son action drainante du système digestif ou encore le gingembre, pour stimuler la sécrétion des sucs gastriques et optimiser la digestion.
17 idées de recettes pour varier les plaisirs
1.Détox citron, concombre et pamplemousse
2.Détox au citron et au gingembre
Eau détox au citron et au gingembre – 11 calories
3.Détox aux myrtilles et à l’orange
4.Détox à la pastèque
5.Détox à l’ananas
6.Détox à la framboise et à la menthe
7.Détox à la pomme et au citron
Boisson détox brûle-graisses
8.Détox à l’aloe vera
Détox maison – Préparez votre eau à l’aloe vera
9.Détox aux fraises
10.Détox aux myrtilles et à la lavande
11.Limonade détox
La surprenante limonade détox
12.Détox aux fraises et au basilic
Eau détox ventre plat
13.Détox aux fraises et au citron
Eau détox citron et fraise
14.Détox aux fraises et au kiwi
15.Détox aux mûres et à la sauge
mûres et sauge
16.Détox aux pommes et à la cannelle
Détox pomme cannelle – Boisson pour le métabolisme
17.Détox aux myrtilles, orange et lavande
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