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L’ananas est le fruit tropical par excellence disponible toute l’année chez nos primeurs ou dans les grandes surfaces. Cuisiné dans les plats ou pressé dans nos smoothies, il est savoureux et gorgé de vitamine C. Saviez-vous que ce fruit originaire d’Amérique du Sud était non seulement diététique mais aussi bénéfique pour notre santé ? Avec ce régime, nous vous révélons comment perdre 3 kilo en cinq jours avec cet aliment prisé pour les cures détox.
Frais et savoureux, l’ananas désaltère tout en procurant de nombreux bienfaits à l’organisme. Détoxifiant, nutritif, anti-inflammatoire, autant d’avantages à tirer en intégrant ce fruit à notre alimentation. L’aliment a également des vertus diététiques dont on aurait tort de se priver. Nous vous expliquons comment alléger la balance en profitant des vertus étonnantes de l’ananas.
Les bienfaits de l’ananas
L’ananas, un partenaire minceur
La sédentarité et les excès en tout genre peuvent conduire à une prise de poids. Grâce à sa richesse en fibres, l’ananas permet de procurer la sensation de satiété indispensable pour empêcher les fringales. Selon cette publication scientifique, le fruit est recommandé pour lutter contre les effets de l’obésité. Une raison convaincante d’intégrer cet aliment dans ses smoothies ou ses salades.
L’ananas, pour booster sa digestion
Digestion difficile ? Ce fruit semble être un remède naturel tout indiqué. En effet, l’ananas stimule le processus de digestion grâce à l’un de ses principaux composés actifs, la bromélaine. Cette enzyme permet d’aider à la dégradation des protéines présentes dans le tractus intestinal. Grâce à ce mécanisme, les selles sont évacuées plus rapidement.
L’ananas, un allié bucco-dentaire redoutable
L’âge ou l’hérédité peuvent conduire à une fragilisation des dents et de l’email les rendant plus sensibles. Pour lutter contre ce phénomène, la consommation d’un fruit riche en calcium tel que l’ananas est tout à fait recommandé. A en croire cette étute, la bromélaine présente dans l’aliment permet de lutter contre la déprotéinisation dentaire.
L’ananas, pour réguler la glande thyroïdienne
La glande thyroïdienne régule de nombreuses fonctions de l’organisme. En cas de dérégulation de celle-ci, de nombreuses fonctions vitales peuvent être ralenties. En parallèle au traitement endocrinien, la consommation d’ananas est recommandée pour réguler ce dysfonctionnement.
Régime de cinq jours à l’ananas
Pour observer des résultats concluants de ce régime alimentaire, nous vous conseillons de vous procurer de l’ananas biologique. Pour rappel, il est indispensable d’aviser son médecin traitant avant d’entamer une cure amincissante.
1er jour :
Petit-déjeuner : Flocons d’avoines accompagnés d’ananas, de kiwis et de lait d’amande
En-cas :
Un bol de tranches d’ananas
Déjeuner :
Salade riche au thon et poivrons avec une sauce allégée à base d’huile d’olive extra vierge
Diner :
Un bol de riz brun et blanc de poulet grillé
2ème jour :
Petit-déjeuner : yaourt grec accompagné de tranches d’ananas et une poignée de noix
En-cas : Smoothie à l’ananas
Déjeuner : Crevettes grillées accompagnées de leur sauce aigre douce à l’ananas
Diner : Salade de fruits
3ème jour :
Petit-déjeuner : Smoothie ananas-avocat
En-cas : Un bol de tranches d’ananas
Déjeuner : Poulet thaï à la sauce aigre-douce et lait de coco
Diner : Salade aux épinards et à l’ananas
4ème jour :
Petit-déjeuner : Flocons d’avoines accompagnés d’ananas, de kiwis et de lait d’amande
En-cas : Un bol de tranches d’ananas
Déjeuner : Salade tropicale de crevettes à l’ananas et à la coriandre
Diner : Saumon vapeur aux asperges et choux de Bruxelles
5ème jour :
Petit-déjeuner : Une tranche de pain complet grillé, tartiné au beurre de cacahuètes et des tranches d’ananas
En-cas : Un bol de tranches d’ananas
Déjeuner : Soupe aux champignons noirs et salade riche en légumes verts
Diner : Salade de fruits composée d’ananas et d’autres fruits de saison
Mise en garde :
La consommation d’ananas est fortement déconseillée en cas de grossesse, de troubles gastriques, de prise de traitement anticoagulant ou antibiotique.
Ce fruit est également à proscrire avant une opération chirurgicale.
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