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Il n’y a aucun doute sur le fait que l’eau est essentielle à la survie et au bon fonctionnement de tout organisme vivant. Toutefois, la pléthore de bienfaits que présente ce précieux liquide pour le corps humain demeure relativement méconnue. En effet, en plus de vous être indispensable, l’eau recèle de vertus pour votre corps et permet de prévenir et de traiter une myriade de troubles et de maladies. Dans cet article, nous vous exposons 10 bienfaits pour votre organisme si vous buvez de l’eau à jeun dès le réveil.
L’eau est une condition sine qua non pour notre survie et nous procure une hydratation cruciale au bon fonctionnement de nos organes vitaux. Par ailleurs, les professionnels de la santé recommandent de prendre l’habitude d’en boire, à jeun pour bénéficier de nombreux bienfaits. Dans un entretien avec le magazine Business Insider, la nutritionniste Rania Batayneh souligne son importance et recommande de privilégier l’eau plutôt que le café au réveil. Voici pourquoi vous devriez préférer cet élixir naturel au saut du lit:
1.Boire de l’eau à jeun booste votre métabolisme
Si vous cherchez à renforcer votre métabolisme, l’eau à jeun constitue la solution idéale. En effet, il a été prouvé scientifiquement que le fait de boire de l’eau à jeun contribuait à booster le métabolisme humain, et permettrait, entre autres, à votre organisme de fonctionner et de brûler les graisses de manière efficace.
2.Boire de l’eau à jeun vous fait perdre du poids
Afin d’éviter les fringales intempestives entre les repas, buvez suffisamment d’eau le matin. En sus d’hydrater votre corps après une longue nuit de jeun, l’eau vous procurera un sentiment de satiété qui vous évitera un surplus de calories pendant la matinée.
De surcroît, des scientifiques ont découvert que le fait de boire de l’eau 30 minutes avant les repas favorisait la perte de poids.
3.Boire de l’eau à jeun augmente votre vigilance
Selon Rania Batayneh, la déshydratation est en grande partie responsable du manque de vivacité au réveil. Pour une vigilance optimale et un corps pleinement éveillé, elle conseille de boire de l’eau le matin, à jeun. Comme elle l’explique au magazine, l’eau est essentielle à la régulation de l’organisme et aux fonctions cérébrales.
4.Boire de l’eau à jeun vous procure un teint de porcelaine
Pour maintenir une peau jeune et radieuse au fil des années, l’hydratation est indispensable. En effet, la peau est constituée de près de 70% d’eau, et des apports adéquats sont une condition essentielle pour maintenir son élasticité et combattre les imperfections. Comme l’explique Nina Roos, dermatologue, «Une mauvaise hydratation impacte le derme et l’épiderme. Ainsi, la barrière de la peau ne fonctionne plus correctement (…) La peau laisse alors passer les microbes, les allergènes, ce qui provoque des irritations».
5.Boire de l’eau à jeun stimule la digestion
Des chercheurs ont découvert que le fait de boire de l’eau, particulièrement de l’eau tiède, avait un impact positif sur le transit intestinal, et permettait de nettoyer et purifier les intestins. En effet, boire un grand verre d’eau au réveil est une habitude salutaire pour stimuler le tube digestif.
6.Boire de l’eau à jeun détoxifie votre corps en profondeur
Boire une quantité suffisante d’eau chaque jour permet de débarrasser votre corps des toxines de manière efficace, notamment lorsque vous buvez votre premier verre d’eau au réveil. Un avis partagé par Rania Batayneh qui explique que pendant le sommeil, le système immunitaire lutte activement contre les toxines. En buvant assez d’eau au réveil, on lui donne une aide supplémentaire pour les éliminer de manière efficace.
7.Boire de l’eau à jeun vous procure de l’énergie
Le fait de boire de l’eau à jeun le matin vous octroie un stimulus important pour bien commencer la journée. D’après la nutritionniste, c’est une habitude imparable pour rebooster votre énergie après une nuit de sommeil.
8.Boire de l’eau à jeun booste vos fonctions cérébrales
En buvant de l’eau à jeun dès le réveil, vous améliorez considérablement votre productivité, explique Nathalie Batayneh. Si ce processus doit être prolongé tout au long de la journée, boire par un verre d’eau le matin est une habitude salutaire à adopter dans ce sens.
9.Boire de l’eau à jeun renforce votre système immunitaire
Etant donné que l’eau contribue au transport de l’oxygène vers les différentes cellules du corps, en boire une quantité suffisante est primordial pour une santé optimale. Comme l’explique Alain Robert, Docteur en pharmacie spécialisé en phytothérapie, homéopathie et aromathérapie, l’eau fait partie des mesures recommandées pour booster son immunité, en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, notamment pour soigner la flore intestinale qui renferme “l’essentiel de notre système immunitaire”.
10. Boire de l’eau à jeun prévient les maux de tête
Etant donné qu’une grande partie des maux de tête sont dus à un manque d’hydratation, le fait de boire une quantité suffisante d’eau dès le réveil permet de réduire leur fréquence et leur intensité, selon une étude.
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